Trong nhịp sống hiện đại đầy áp lực, việc tìm kiếm những thay đổi lớn để cải thiện cuộc sống đôi khi khiến chúng ta mệt mỏi và nản lòng. Video “9 Thói quen nhỏ để có một ngày tốt đẹp hơn” từ Psych2go mang đến một góc nhìn đơn giản nhưng sâu sắc: chỉ cần những thói quen rất nhỏ, được thực hiện đều đặn mỗi ngày, cũng có thể tạo ra sự thay đổi tích cực lâu dài.
🌱 Video giới thiệu 9 thói quen dễ thực hiện, không tốn nhiều thời gian hay công sức, nhưng có tác động rõ rệt đến tinh thần và chất lượng một ngày sống:
- Hãy nhớ biết ơn
Việc ghi lại hoặc suy nghĩ về những điều đáng trân trọng giúp chúng ta chuyển sự chú ý từ thiếu thốn sang đủ đầy, từ đó cải thiện tâm trạng và cảm xúc tích cực.
- Thay đổi khung cảnh
Chỉ cần ra ngoài hít thở không khí, đổi vị trí làm việc hoặc đi dạo ngắn cũng đủ để làm mới năng lượng và tư duy.
- Làm từng việc một
Tập trung vào một việc tại một thời điểm giúp giảm căng thẳng, tăng hiệu quả và mang lại cảm giác kiểm soát tốt hơn trong ngày.
- Cười
Một nụ cười – dù là tự nhiên hay cố ý – đều có thể cải thiện tâm trạng và giúp cơ thể thư giãn.
- Giúp đỡ ai đó
Những hành động tử tế nhỏ không chỉ mang lại niềm vui cho người khác mà còn giúp chính chúng ta cảm thấy ý nghĩa hơn.
- Chuẩn bị từ tối hôm trước
Sắp xếp quần áo, công việc hay kế hoạch ngày mai giúp buổi sáng nhẹ nhàng, bớt vội vàng và áp lực.
- Tự “lên dây cót” cho mình
Bắt đầu ngày mới bằng lời khích lệ, một mục tiêu nhỏ hay một suy nghĩ tích cực để tạo động lực.
- Thư giãn
Dành thời gian cho việc nghỉ ngơi, hít thở sâu hoặc làm điều mình yêu thích giúp cân bằng lại cảm xúc.
- Hãy thong thả
Không cần lúc nào cũng phải nhanh và vội. Chậm lại một chút giúp ta hiện diện trọn vẹn hơn với chính mình.
Truy cập: https://www.youtube.com/watch?v=HudeAgRfW0g&t=1s để xem video